《中国公民中医养生保健素养》对百姓生活中长期用来炖汤的莲子、大枣、枸杞、绿豆等常用"药食同源"种类进行了一一列举；倡导百姓用刮痧、拔火罐等传统方式治小病；还提醒百姓少用铝质和铁质充容器煎药；在生活方式方面，《中国公民中医养生保健素养》倡导心态平和，积极乐观地生活与工作，倡导起居有常、不抽烟、慎饮酒等。

 (一)情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。

(二)饮食养生：根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择台适的食物，从而获得建康的养生方法。

(三)运动养生通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法，常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。

(四)时令养生：按照春夏秋冬四时节令的变化，采用相应的养生方法。

(五)经穴养生根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸推拿、按摩、运动等方式，达到疏通经络、调和阴阳的养生方法。

(六)体质养生：根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法，常见的体质类型有平和质阳虚质、阴虚质、气虚质痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。